تحكم بغرائزك....تقوى إرادتك...

تحكم بغرائزك ... تقوى إرادتك

إن التحكم بالغرائز لدى الإنسان من أهم الأمور التي تساعد الإنسان على الوصول إلى مبتغاه ، فمن خلال هذا التحكم تتولد الإرادة اللازمة للنجاح ، فكيف تتحكم بغرائزك ؟ و تسيطر على انفعالاتك ؟ و تتغلب على نقاط الضعف في حياتك النفسية ؟

هذه بعض الإرشادات التي يقدمها لك مَن تمكنوا من التحكم بإراداتهم :

ـ الحقيقة التي أثبتتها التجارب ـ الرجالية والنسائية ـ أن السيطرة على النفس أمر يمكن تحصيله ، والإرادة وحدها التي تجعل المستحيل ممكناً ، أي الجهد الواعي لمنع شيء أو اكتساب شيء .

ـ السيطرة على النفس ـ و كما ثبت بالتجربة ـ تساعدك في توسيع امكاناتك و خياراتك و إدخال التحسينات التي تريدها على حياتك ، و يضربون لك مثلاً ... فلو كان أمامك صحن فيه عشر تمرات ، و كان بإمكانك التهامها جميعاً ، لكنك اكتفيت بسبعة أو خمسة كتدريب على الضبط النفسي ، فإنك ستربي بذلك إرادتك .

ـ و عليك أيضاً الاهتمام المستمر بمراقبة نفسك ... هل هي في تطور محلوظ ؟ هل هي تتأخر أو تتراجع ؟ هل هي مسترسلة مع الغفلة والشهوات ؟ هل لديك مفاتيح أو أزرار للسيطرة عليها في قبال المغريات ؟ ففي مجال الجنس ، يجمع علماء الجنس ـ ومن خلال تجارب ميدانية ـ على أن الإمتناع عن العمل الجنسي لمدة طويلة لا يحدث خطراً على الصحة الفكرية أو الجسمية .

و ينقل بعض الشبان تجاربهم في ذلك فيقولون : إن التقنين الغذائي و تنقيته مما يحرّك الشهوة من حلوى و توابل و مواد دهنية ، و تنظيم أوقات الراحة والعمل ، والانشغال بمهارة أو مهنة أو هواية معينة يحبها الشاب أو الفتاة ، الابتعاد ـ ما أمكن ـ عن الأجواء المثيرة للغريزة كالأحاديث الشهوانية والمطالعات الماجنة ، و مشاهد الغرام والإباحية ، بالإضافة إلى الرياضة بمختلف أشكالها ، نافعة في هذا المجال . كذلك تربية الوازع الديني والجانب الروحي في الشخصية .

و في مجال الإدمان ، فإن المدمنين على التدخين الذين تمكنوا من الإقلاع عنه يروون تجاربهم فيقولون :

ـ في وسع المدخن أن يتجنب الإفراط في الاستجابة لعادته بأن يضع فواصل زمنية بين لفافة و لفافة ، ثم يمتنع عن التدخين يوماً كاملاً في الأسبوع ، و أسبوعاً في الشهر ، و شهراً في السنة ، على أن يكون التقليص في استخدام اللفافات (السجائر) مستمراً .

ـ و هناك طريقة ثانية و هي الاستعاضة عن عادة التدخين بعادة نافعة تنسخها و تحل مع الزمن محلها ، فمن يتعود التدخين في وقت معين يمكنه أن يمارس التمارين الرياضية في ذلك الوقت ليألف الرياضة و ينفر من التدخين .

ـ هناك مَن استعاض عن التدخين باستعمال الحلوى ، أو تناول أي شيء نافع للصحة بدلاً عنها .

ـ لكن أقدر الذين سيطروا على أنفسهم وامتنعوا عن التدخين أولئك الذين تأملوا في أضرارها قياساً بمنافعها الضئيلة ، ثم اتخذوها قراراً مصيرياً بهجران التدخين إلى الأبد .

و إليك هاتين التجربتين ذاتي العبرة والدلالة :

فلقد أصابت أحد المؤمنين العاملين للاسلام نزلة صدرية إثر التدخين ، فنصحه الطبيب بترك التدخين ، فقال المؤمن العامل : لا أستطيع ذلك ، فقال له الطبيب : إنك تقول لشارب الخمرة المدمن اتركها فشربها لا يجوز ، و تقول للزاني الأسير الشهوة ، اترك الزنى فهو حرام ، و لا تستطيع أن تحرر نفسك من عادة تضرّك ؟!
يقول المؤمن العامل : فشعرت بالحياء والحرج ولم أعد إلى التدخين من ساعتي !

والثانية أن شخصاً شجاعاً أتعب الجلادين بثباته ، ولأنه كان مدمناً على التدخين ، إنهار و طلب سيجارة مقابل الاعتراف على جماعته .

أرأيت كيف يفعل الإدمان بصاحبه ! لتعرف معنى الحديث الشريف : "ما أقبح بالمؤمن أن تكون له رغبة تذلّه" ؟!

و لتحكيم الإرادة والسيطرة على النفس وجه آخر ، و هو التمكن من زرع القيم الصالحة والسلوك المستقيم والعادات السليمة .

يقول بعض مَن جربوا اكتساب الفضائل الخلقية : إننا كنا إذا أردنا اكتساب فضيلة ما ، عمدنا إلى ممارستها والعمل بها لمدة أربعين يوماً متتالية ، حتى إذا أصبحت ملكة و عادة جارية ، انتقلنا إلى غيرها . و ربما أخذوا ذلك من الحديث الشريف : "مَن أخلص لله أربعين صباحاً أجرى ينابيع الحكمة من قلبه على لسانه" .

و يقول أحد المواظبين على القراءة : عوّدت نفسي على أن أقرأ (50) صفحة من كتاب صباح كل يوم بعد الصلاة ، و ها أنذا منذ شبابي الأول ملتزم بذلك .

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
* المصدر : تبيان نيت

بـــارك الله في عطــائـك حبيبتي

تســــلمين

» لا تحكم على ظاهر الامور ( قصه رائعه )
» الإصدار الرائع][ تقوى القلوب][ .....
» شريط تقوى القلوب للرادود زياد الكناني