زهرة الصباح مراقبه ع ــامه
وسام : عدد المساهمات : 2592 نقاط : 8787 لونك المفضل : المهنه : الموقع : وإن خنقني الصوت شيفيد الكلام ..! تلحفت الامَل كِذبَة ,, سناها ما غشاه الضَيّ
بطاقة الشخصية عارض: (0/0)
| موضوع: إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ ! 10/21/2009, 10:04 pm | |
| آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هو : أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
ودي لكم م/ن
| |
|
وٍرٍدُة آلخٍلدُ ( ـمستشارـالمنتدى )
وسام : عدد المساهمات : 8925 نقاط : 18919 لونك المفضل : المهنه : الموقع : فى عالم الهدوء توقيع : لاياس مع الحياة ولا حياة مع الياس
بطاقة الشخصية عارض: (0/0)
| موضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ ! 10/22/2009, 1:20 am | |
| كلام منطقي وسليم سلمتي اوخيتي ع لنقل
الحلووووووووو والمفيد لاخلاولاعدمناه من نور | |
|
مغرورة عضو برونزي
وسام : عدد المساهمات : 413 نقاط : 6054 المهنه :
| موضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ ! 10/22/2009, 5:39 am | |
| | |
|
زهرة الصباح مراقبه ع ــامه
وسام : عدد المساهمات : 2592 نقاط : 8787 لونك المفضل : المهنه : الموقع : وإن خنقني الصوت شيفيد الكلام ..! تلحفت الامَل كِذبَة ,, سناها ما غشاه الضَيّ
بطاقة الشخصية عارض: (0/0)
| موضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ ! 10/25/2010, 10:31 pm | |
| | |
|
yousef ali مشرف
وسام : عدد المساهمات : 2039 نقاط : 7858 لونك المفضل : المهنه : الموقع : ومن يعظم شعائر الله فانها من تقوى القلوب العمر : 49 برمجة كمبيوتر
بطاقة الشخصية عارض: (10/50)
| موضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ ! 10/26/2010, 7:51 am | |
| كلام عين العقل يعطيج الف عافيه علطرح ماننحرم من جديدج
| |
|
زهرة الصباح مراقبه ع ــامه
وسام : عدد المساهمات : 2592 نقاط : 8787 لونك المفضل : المهنه : الموقع : وإن خنقني الصوت شيفيد الكلام ..! تلحفت الامَل كِذبَة ,, سناها ما غشاه الضَيّ
بطاقة الشخصية عارض: (0/0)
| موضوع: رد: إذا { تحدثت } مع نفسكـ // فتأكد انكـ تتحدث الى شخص يفهمكـ ! 10/26/2010, 7:27 pm | |
| بارك الله فيك سررت بمرورك المبارك تحياااااااااااااااااااااااتى | |
|