عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة

1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة
( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.

4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.

5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.

8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".

9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .

10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.

وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.

يسلمو يالغ ـلآ

في ميزآن حسناتكـ

يسلموووووووو
يالغلا ع المرور الطيب
cyclops

يسلمو يالغ ـلآ

على الجهود

Neutral

يسلمووووووووووووووو ع
المرور الحلو والرد الاحلى
pirat

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلموووووووووووو ع
المرور الحلو نورتي
:miss you

معلومآت حلوووووووه
يسلموووووووووووووو
ويعطيك ألف ألف عافيه
تقبلى مروري
ولك ودي**.

يسلمووووووووووووو ع
المرور ع صفحتي نورتي
Wink

السلام عليكـم ورحمةالله وبركـــــــاته ..

اللهـــــم صلــــــي وسلـــــم على محمد وآل محمــــــد وعجل فرجهم واهلك اعدائهم ..
مراقيبتنا الغالية
لاتحرمينا من مواضيعك الحلوة ياعسل

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

» رسالة من خريجات جامعة الملك سعود لوزير الصحة ..أين الوظائف ؟؟
» أطباء يحذرون : مكيفات الهواء تشكل خطرا يهدد الصحة
» نصائح إلى كل ام
» نصائح لزهرات المنتدى
» نصائح هامة عند صنع الحلويات.....