| الوصايا العشر في التغذية السليمة | |
|
+4ملازم اول وٍرٍدُة آلخٍلدُ زهرة الخلد هواي انت 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
هواي انت مراقبة إدارية
وسام : عدد المساهمات : 3664 نقاط : 10169 المهنه : الموقع : والله مضيعة الطريق توقيع : وصيتي يايمة لا صرت بالقبر مدفون
قولي لحبيبي موتي من سبب فرقاه
| موضوع: الوصايا العشر في التغذية السليمة 6/13/2009, 7:06 am | |
| --------------------------------------------------------------------------------
بسم الله الرحمن الرحيم الوصايا العشر في التغذيه السليمه
- امضغ الطعام جيدا .....وتجنب الاسراع في تناول الوجبه حتى لا تصاب بالانتفاخات واضطرابات الهضم
2- تجنب شرب الماء اثناء الوجبه حتى لا تتعرض الى الانتفاخات المزمنه ...وتناوله بين الوجبات بجرعات صغيره فهذا يساعد على ادرار البول والتخلص من السموم. 3- تناول كوبا من الماء على الريق صباحا ....يفيد صحتك ويقيك من كثير من الامراض .
4- خمس وجبات صغيره افضل من ثلاث وجبات كبيره ......فالوجبه الخفيفه بين الوجبات الرئيسيه تزيد من نشاط الجسم وتقلل من شراهه التهام الوجبه الرئيسيه .
5- زياده تناول الطعام توسع المعده وتزيد من الشهيه لالتهام الوجبه .... وتزيد حاجتك الى الطعام ...فلا تفرط في تناول كميات كبيره من الطعام
6- لاتتعود النوم بعد الطعام مباشره .....فهذا يعرقل اداء المعده وعمليه الهضم ...كما ان الطعام الدسم او الزائد يسبب اضطراب النوم .
7- وجبه الافطار مهمه جدا ....فيجب عدم اغفالها حفاظا على صحتك السليمه.
8- لا تغفل تناول السلطات قبل الطعام فهي غنيه بالفيتامينات والاملاح ...وتناول الفاكهه بعد الاكل بثلاث ساعات حتى لاتسبب لك عسر هضم
9- تجنب مزاوله العمل او الرياضه بعد الاكل مباشره ...لمساعده الجسم على انجاز مهمته في عمليه الهضم .
10- تناول الوجبه المثاليه التي تحتوي على العناصر الغذائيه الخمسه : البروتينات والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والاملاح ....فلا تغفل عنصرا على حساب الاخر . والسموحه | |
|
| |
زهرة الخلد قادم نحو الشهره
وسام : عدد المساهمات : 211 نقاط : 5774
| موضوع: رد: الوصايا العشر في التغذية السليمة 6/13/2009, 8:32 am | |
| | |
|
| |
هواي انت مراقبة إدارية
وسام : عدد المساهمات : 3664 نقاط : 10169 المهنه : الموقع : والله مضيعة الطريق توقيع : وصيتي يايمة لا صرت بالقبر مدفون
قولي لحبيبي موتي من سبب فرقاه
| موضوع: رد: الوصايا العشر في التغذية السليمة 6/14/2009, 10:56 am | |
| يسلموووووووووو ع المرور الحلو | |
|
| |
وٍرٍدُة آلخٍلدُ ( ـمستشارـالمنتدى )
وسام : عدد المساهمات : 8925 نقاط : 18917 لونك المفضل : المهنه : الموقع : فى عالم الهدوء توقيع : لاياس مع الحياة ولا حياة مع الياس
بطاقة الشخصية عارض: (0/0)
| موضوع: رد: الوصايا العشر في التغذية السليمة 6/17/2009, 2:18 am | |
| فعلا معلومات روعه يسلموياقمر يعطيك ألف عافيه تقبلي مروري ولك ودي** | |
|
| |
هواي انت مراقبة إدارية
وسام : عدد المساهمات : 3664 نقاط : 10169 المهنه : الموقع : والله مضيعة الطريق توقيع : وصيتي يايمة لا صرت بالقبر مدفون
قولي لحبيبي موتي من سبب فرقاه
| موضوع: رد: الوصايا العشر في التغذية السليمة 6/17/2009, 2:23 am | |
| يسلموووووووووو ع المرور الكريم والرد الحلو | |
|
| |
ملازم اول عضو فضي
وسام : عدد المساهمات : 625 نقاط : 6252 المهنه : الموقع : جزيره الاحلام تزويد السيارات
| موضوع: رد: الوصايا العشر في التغذية السليمة 6/17/2009, 4:26 pm | |
| | |
|
| |
هواي انت مراقبة إدارية
وسام : عدد المساهمات : 3664 نقاط : 10169 المهنه : الموقع : والله مضيعة الطريق توقيع : وصيتي يايمة لا صرت بالقبر مدفون
قولي لحبيبي موتي من سبب فرقاه
| موضوع: رد: الوصايا العشر في التغذية السليمة 6/18/2009, 3:54 am | |
| يسلموووووووووو ع المرور الطيب | |
|
| |
اسيرالاحلام مشرف قسم شباب اليوم
وسام : عدد المساهمات : 2968 نقاط : 9414 لونك المفضل : المهنه : الموقع : في عذابك A وعذاوبي عذبتيني بفرقاك
بطاقة الشخصية عارض: (0/0)
| موضوع: رد: الوصايا العشر في التغذية السليمة 6/18/2009, 4:23 am | |
| دمتي متميزة | |
|
| |
هواي انت مراقبة إدارية
وسام : عدد المساهمات : 3664 نقاط : 10169 المهنه : الموقع : والله مضيعة الطريق توقيع : وصيتي يايمة لا صرت بالقبر مدفون
قولي لحبيبي موتي من سبب فرقاه
| |
| |
ملْڪْ ږۉۉحـے ع ـضوه ع ـآآديهـــــــــــــــــــــ ..
وسام : عدد المساهمات : 3655 نقاط : 9490 المهنه : الموقع : ليـش نـآويين آلزيـآره؟ آمممم
| موضوع: رد: الوصايا العشر في التغذية السليمة 6/28/2009, 12:14 pm | |
| | |
|
| |
هواي انت مراقبة إدارية
وسام : عدد المساهمات : 3664 نقاط : 10169 المهنه : الموقع : والله مضيعة الطريق توقيع : وصيتي يايمة لا صرت بالقبر مدفون
قولي لحبيبي موتي من سبب فرقاه
| موضوع: رد: الوصايا العشر في التغذية السليمة 6/28/2009, 5:49 pm | |
| | |
|
| |
همس الجروح قادم نحو الشهره
وسام : عدد المساهمات : 371 نقاط : 5923 المهنه : الموقع : حلمي حلم الطيور اعبر كل البحور وغني فوق الغصون مطالعه
| موضوع: رد: الوصايا العشر في التغذية السليمة 7/14/2009, 7:00 pm | |
| يسلمو على المعلومات المفيده
الله يعطيك العافيه يالغلآ
ربي يسلم يدينك
مع حبي | |
|
| |
هواي انت مراقبة إدارية
وسام : عدد المساهمات : 3664 نقاط : 10169 المهنه : الموقع : والله مضيعة الطريق توقيع : وصيتي يايمة لا صرت بالقبر مدفون
قولي لحبيبي موتي من سبب فرقاه
| |
| |
yousef ali مشرف
وسام : عدد المساهمات : 2039 نقاط : 7856 لونك المفضل : المهنه : الموقع : ومن يعظم شعائر الله فانها من تقوى القلوب العمر : 49 برمجة كمبيوتر
بطاقة الشخصية عارض: (10/50)
| موضوع: رد: الوصايا العشر في التغذية السليمة 10/10/2010, 11:09 am | |
| | |
|
| |
| الوصايا العشر في التغذية السليمة | |
|