منتدى الخلد الثقافي ،،،
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


اهلا وسهلا بك يا زائر في منتديات الخلد الثقافي
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم

اذهب الى الأسفل 
+5
‏ملْڪْ ږۉۉحـے
هواي انت
الحلم الجميل
بحور الشوق
وٍرٍدُة آلخٍلدُ
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وٍرٍدُة آلخٍلدُ
( ـمستشارـالمنتدى )
( ـمستشارـالمنتدى )
وٍرٍدُة آلخٍلدُ


دعــاء دعاء

وسام وسام : اداري  مميز
كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 8925
نقاط : 18908
لونك المفضل : بنفسجي
المهنه : طباخ
انثى
الموقع : فى عالم الهدوء
توقيع : لاياس مع الحياة ولا حياة مع الياس
رساله sms لاتحرمني

بطاقة الشخصية
عارض:
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Left_bar_bleue0/0تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty_bar_bleue  (0/0)

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty
مُساهمةموضوع: تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم   تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم I_icon_minitime5/24/2009, 2:19 am

أهلين حبايبي

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-2ae74684a1
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-805cda95e2



نعلم بانه يعاني عدد كبير من الرجال والنساء في العالم العربي يشمل ذلك بلادنا من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن ,

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-9710ff6161
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-d6237045b0

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-9710ff6161

بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية , مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.
وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتم تتمتعون بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتكم البدنية ولا تترددوا بحجة أن الوقت قد ولى ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحكم الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.
وفي حال كنتم تعانون من أي مرض يمكنكم استشارة الطبيب في ممارسة الرياضة المفضلة لديكم ، مع تجنب ممارستها في كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.
بانيت يقدم لكم التمارين بالصور:
وإليكم بعض التمارين الرياضة التي يمكنكم ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة في تمارين البطن لأنها قد تؤدي إلى ضعفها كنتيجة عكسية.
إذا شعرتم بعد التمارين بالآلام في العضلات والمفاصل في اليوم التالي ، فهذا الأمر طبيعي ، ويمكنكم علاج هذا الشعور بتدليك العضلة بالماء الدافئ مع فنجان ملح لمدة عشر دقائق.




تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-805cda95e2
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-9710ff6161
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-f55420a79a

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-9710ff6161
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-07e1e23af8

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-9710ff6161
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-ae3a5c4d66

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-9710ff6161
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-4294d41afb

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-9710ff6161
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-c25ef324b1

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-9710ff6161

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Lovem-805cda95e2
أتمنى تعم الفائده عليكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بحور الشوق
مشرف ديني
مشرف ديني
بحور الشوق


دعــاء دعاء

وسام وسام : وسام الابداع
المشرف المتميز
عدد المساهمات : 822
نقاط : 6855
لونك المفضل : ازرق
المهنه : غير معروف
ذكر
الموقع : الـ خ ـلـد
العمل/الترفيه حاسب آلي / التصميم والمونتاج
رساله sms لااله الاالله

بطاقة الشخصية
عارض:
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Left_bar_bleue0/0تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty_bar_bleue  (0/0)

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم   تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم I_icon_minitime5/26/2009, 8:07 am

يسلموا وردة الخلد

ويعطيك الصحة والعافية

وجزاك الله خير الجزاء

والله لا يحرمنا من مواضيعك الفيدة ولا يحرمنا من نورك

تقبلي مني أجمل تحية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحلم الجميل
بـ نبضْ أحلآمي { أعِيش ’
بـ نبضْ أحلآمي { أعِيش ’
الحلم الجميل


دعــاء دعاء

وسام وسام : نائب المدير
الاداره
عدد المساهمات : 1756
نقاط : 8225
لونك المفضل : بنفسجي
المهنه : طالب
انثى
الموقع : فٍـيًـ آلآحِـ ـلآمٍـ
العمل/الترفيه آَقٍِـرٍآء رٍوٍآيًـآتِـ وٍ آجَـلسِـ عُـلىٍ آلنٍـتِـ
توقيع : ليًـسِـ آلسِـَقٍِـوٍطَ هُـوٍ طَرٍيًـَقٍِـ آلَفٍـشُـل لوٍ هُـوٍ گذِآلگ لمٍـآ سِـَقٍِـطَ آلمٍـطَرٍ
رساله sms {I miss you ••

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم   تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم I_icon_minitime5/27/2009, 10:54 pm

يرسي قلبي Shocked
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هواي انت
مراقبة إدارية
مراقبة إدارية
هواي انت


دعــاء دعاء

وسام وسام : المشرفه المميزه
وسام التكريم
عدد المساهمات : 3664
نقاط : 10160
المهنه : طالب
انثى
الموقع : والله مضيعة الطريق
توقيع : وصيتي يايمة لا صرت بالقبر مدفون
قولي لحبيبي موتي من سبب فرقاه
رساله sms يآحسين

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم   تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم I_icon_minitime5/30/2009, 12:16 pm

مشكووووووووووووورة وردة الخلد
ع الموضوع الحلو
دمتي مبدعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
‏ملْڪْ ږۉۉحـے
ع ـضوه ع ـآآديهـــــــــــــــــــــ ..
ع ـضوه ع ـآآديهـــــــــــــــــــــ ..
‏ملْڪْ ږۉۉحـے


دعــاء دعاء

وسام وسام : وسام التميز
شكر وتقدير من الاداره
عدد المساهمات : 3655
نقاط : 9481
المهنه : طالب
انثى
الموقع : ليـش نـآويين آلزيـآره؟
العمل/الترفيه آمممم
رساله sms والله

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم   تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم I_icon_minitime5/31/2009, 1:01 pm

Wink
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وٍرٍدُة آلخٍلدُ
( ـمستشارـالمنتدى )
( ـمستشارـالمنتدى )
وٍرٍدُة آلخٍلدُ


دعــاء دعاء

وسام وسام : اداري  مميز
كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 8925
نقاط : 18908
لونك المفضل : بنفسجي
المهنه : طباخ
انثى
الموقع : فى عالم الهدوء
توقيع : لاياس مع الحياة ولا حياة مع الياس
رساله sms لاتحرمني

بطاقة الشخصية
عارض:
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Left_bar_bleue0/0تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty_bar_bleue  (0/0)

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم   تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم I_icon_minitime6/8/2009, 7:22 am

الف شكر ع لرد والمرور الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك النور
عضو برونزي
عضو برونزي
ملاك النور


دعــاء دعاء

العضو المتميز
عدد المساهمات : 597
نقاط : 6435
لونك المفضل : احمر
المهنه : طالب
انثى
الموقع : الخلدالثقافي
العمل/الترفيه الجلوس على المنتدى
توقيع : ابتسم للحياه تبتسم لك
رساله sms دعاء

بطاقة الشخصية
عارض:
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Left_bar_bleue50/30تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty_bar_bleue  (50/30)

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم   تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم I_icon_minitime6/9/2009, 7:43 pm

Neutral
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملازم اول
عضو فضي
عضو فضي
ملازم اول


دعــاء دعاء

وسام وسام : المشرف المتميز
وسام التكريم
عدد المساهمات : 625
نقاط : 6243
المهنه : مبرمج
ذكر
الموقع : جزيره الاحلام
العمل/الترفيه تزويد السيارات
رساله sms إن ق ــلت { أحبگ } قــليل ,,,

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم   تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم I_icon_minitime6/11/2009, 12:54 pm

بصراحه الموضوع في غايه الروعه سلمت يداش في حفض الرحمان
Rolling Eyes Rolling Eyes
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وٍرٍدُة آلخٍلدُ
( ـمستشارـالمنتدى )
( ـمستشارـالمنتدى )
وٍرٍدُة آلخٍلدُ


دعــاء دعاء

وسام وسام : اداري  مميز
كبار الشخصيات
عدد المساهمات : 8925
نقاط : 18908
لونك المفضل : بنفسجي
المهنه : طباخ
انثى
الموقع : فى عالم الهدوء
توقيع : لاياس مع الحياة ولا حياة مع الياس
رساله sms لاتحرمني

بطاقة الشخصية
عارض:
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Left_bar_bleue0/0تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty_bar_bleue  (0/0)

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم   تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم I_icon_minitime6/30/2009, 10:45 am

مشكــــــــــــــــووووووووووورين على المرووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همس الجروح
قادم نحو الشهره
قادم نحو الشهره
همس الجروح


دعــاء دعاء

وسام وسام : شاعرالمنتدي
وسام الوفاء
عدد المساهمات : 371
نقاط : 5914
المهنه : طالب
انثى
الموقع : حلمي حلم الطيور اعبر كل البحور وغني فوق الغصون
العمل/الترفيه مطالعه
رساله sms والله

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم   تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم I_icon_minitime7/1/2009, 3:40 am

يسلمو على النصائح المفيده


الله يعطيكٍ العافيه

ربي يخليكٍ لنا

مع حبي لكٍ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yousef ali
مشرف
مشرف
yousef ali


دعــاء دعاء

وسام وسام : المشرف المتميز
وسام التميز
عدد المساهمات : 2039
نقاط : 7847
لونك المفضل : اخضر
المهنه : مبرمج
ذكر
الموقع : ومن يعظم شعائر الله فانها من تقوى القلوب
العمر : 49
العمل/الترفيه برمجة كمبيوتر
رساله sms ابو الاحرار

بطاقة الشخصية
عارض:
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Left_bar_bleue10/50تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty_bar_bleue  (10/50)

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم   تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم I_icon_minitime10/10/2010, 12:13 pm

تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم 339-thanks
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخلص من الكر•.¸ ¸.•رش والشحوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اربعو ن حد يثا في فضل ايه الكر سي
» تخلص من الروائح الكريهه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الخلد الثقافي ،،، :: :: آڷآښږة أجمڷ مۋٍطڹ ڷخڷدڹآ :: :: ::آڷټغذېة آڷښڷېمة::-
انتقل الى: