| التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة | |
|
+4هواي انت ملْڪْ ږۉۉحـے اسيرالاحلام وٍرٍدُة آلخٍلدُ 8 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
وٍرٍدُة آلخٍلدُ ( ـمستشارـالمنتدى )
وسام : عدد المساهمات : 8925 نقاط : 18897 لونك المفضل : المهنه : الموقع : فى عالم الهدوء توقيع : لاياس مع الحياة ولا حياة مع الياس
بطاقة الشخصية عارض: (0/0)
| موضوع: التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة 5/24/2009, 2:18 am | |
| ضغوط الحياة والضجيج المحيط بنا والذي يسيطر علي جهازنا العصبي حتي بعد وصولنا إلي المنزل, ومناظر العنف التي نشاهدها عبر جهاز التليفزيون وأخبار الحروب والمعارك التي تبدو وكأنها اسطوانة مشروخة لاتكف عن الضغط علي أعصابنا كلها عوامل تساعد علي الأرق, وهي المشكلة التي كانت تواجه المسنين, لكنها اليوم أصبحت مشكلة كل إنسان حتي صغار السن.ومن هذا المنطلق كان لابد وأن تشحذ الأسلحة لمواجهة هذا العدو الذي يهدد صحتنا ويبدد الهدوء الذي ننشده في حياتنا وقد احتار الأطباء في توفير النصائح إلي أن جاءت هذه الروشتة التي وضعها لك المتخصصون في جامعة كولورادو الأمريكية: ـ عند اللجوء للنوم حاول قدر استطاعتك عدم التفكير في المشاكل التي تواجههآ طوال اليوم واستدعي لمخيلتك الذكريات السعيدة التي مررت بها.أو ذكر رحلة جميلة أسعدتك, ولاتتبع نصيحة عد الأرقام فهذا يجعلك متيقظ.
ـ إذا شعرت بعدم الرغبة في النوم لمدة تزيد علي15 دقيقة قم من الفراش لقراءة كتاب أو لاحتساء مشروب كوب من اللبن الدافيء قبل النوم يهيء لك نوما عميقا.
ـ إذا تكرر قيامك من الفراش والتجول في أرجاء المنزل فهذا يعني أن المرتبة أو الوسادة غير مريحة وأنك في حاجة إلي تغيير فراشك.
أتمنى لكم المتعه والفآئده وأحلآم سعيده ونوم الهنآ
ولكم ودي. | |
|
| |
اسيرالاحلام مشرف قسم شباب اليوم
وسام : عدد المساهمات : 2968 نقاط : 9394 لونك المفضل : المهنه : الموقع : في عذابك A وعذاوبي عذبتيني بفرقاك
بطاقة الشخصية عارض: (0/0)
| موضوع: رد: التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة 5/24/2009, 4:53 am | |
| الله يعطيك الف عافيه ولا ننحرم من مشاركاتك | |
|
| |
ملْڪْ ږۉۉحـے ع ـضوه ع ـآآديهـــــــــــــــــــــ ..
وسام : عدد المساهمات : 3655 نقاط : 9470 المهنه : الموقع : ليـش نـآويين آلزيـآره؟ آمممم
| موضوع: رد: التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة 5/31/2009, 1:01 pm | |
| واااااااااااااااااااااااو رووووووعه يسلـــمووو.. يالغ ــلآ على الطرح.. ربي يعطيج الف عافيه.. تح ــياتي .. دمتي مبدعه.. | |
|
| |
هواي انت مراقبة إدارية
وسام : عدد المساهمات : 3664 نقاط : 10149 المهنه : الموقع : والله مضيعة الطريق توقيع : وصيتي يايمة لا صرت بالقبر مدفون
قولي لحبيبي موتي من سبب فرقاه
| موضوع: رد: التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة 6/2/2009, 8:53 pm | |
| مشكوووووووووووووووووووورة وردة الخلد ع الموضوع الرائع | |
|
| |
ملازم اول عضو فضي
وسام : عدد المساهمات : 625 نقاط : 6232 المهنه : الموقع : جزيره الاحلام تزويد السيارات
| موضوع: رد: التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة 6/11/2009, 1:01 pm | |
| مشكووووووووووووووووووووووووووووووووره علا الموضوع الجميل بارك الله فيش | |
|
| |
زهرة الخلد قادم نحو الشهره
وسام : عدد المساهمات : 211 نقاط : 5754
| موضوع: رد: التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة 6/13/2009, 8:35 am | |
| | |
|
| |
وٍرٍدُة آلخٍلدُ ( ـمستشارـالمنتدى )
وسام : عدد المساهمات : 8925 نقاط : 18897 لونك المفضل : المهنه : الموقع : فى عالم الهدوء توقيع : لاياس مع الحياة ولا حياة مع الياس
بطاقة الشخصية عارض: (0/0)
| موضوع: رد: التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة 6/30/2009, 10:43 am | |
| مشكــــــــــــــــووووووووووورين على المرووووووور | |
|
| |
همس الجروح قادم نحو الشهره
وسام : عدد المساهمات : 371 نقاط : 5903 المهنه : الموقع : حلمي حلم الطيور اعبر كل البحور وغني فوق الغصون مطالعه
| موضوع: رد: التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة 7/1/2009, 3:51 am | |
| يسلمو على النصائح المفيده
الله يعطيكٍ العافيه
ربي يخليكٍ لنا
مع حبي لكٍ | |
|
| |
yousef ali مشرف
وسام : عدد المساهمات : 2039 نقاط : 7836 لونك المفضل : المهنه : الموقع : ومن يعظم شعائر الله فانها من تقوى القلوب العمر : 49 برمجة كمبيوتر
بطاقة الشخصية عارض: (10/50)
| موضوع: رد: التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة 10/10/2010, 12:06 pm | |
| | |
|
| |
| التخلص من الأرق يبدأ بالذكريات السعيدة | |
|