اهلا وسهلا بك يا زائر في منتديات الخلد الثقافي
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
غير البشر
عضو دهبي
عضو دهبي
avatar

دعــاء دعاء

وسام وسام : المشرف المتميز
عدد المساهمات : 1695
نقاط : 5022
لونك المفضل : برتقالي
المهنه : منشد
ذكر
الموقع : فى قلب معشوقى هع
رساله sms اسلام

مُساهمةموضوع: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟   10/4/2010, 1:40 am

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اخواتى حبايبى موضوع جميل حبيت تشاركونى فى قراءته[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن

فوائد الرياضة الي اجسامنا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!

قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم

وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما

يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها

وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

والرياضة ليس لهــا عمر فهي مهمة لكل الفئات ....

فوائدها كثيرة منها :

* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة
بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او
اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان
والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.



!!!!!!!!!!!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي :

لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف

تريديــــــــــن أن تعرفي ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم

كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
اليوغا & الجسمانية
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

إنهــــــــــــــــــــــــا

:

:

°ˆ~*¤°§( الصـــــــــــــــــــلاة )§°¤*~ˆ°


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


فـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول :

(سبحــــــــــا ن الله ) ..

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


وضع الركوع والسجود وما يحدث فيه من ضغط على أطراف أصابع
القدمين يؤدي إلى تقليل الضغط على الدماغ، وذلك كأثر تدليك
أصابع الأقدام تماما، مما يشعر بالاسترخاء والهدوء ..

والسجود الطويل يؤدي إلى عودة ضغط الدم إلى معدلاته الطبيعية
في الجسم كله، ويعمل على تدفق الدم إلى كل أجهزة الجسم.


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[b]

صح لو بس حد يعرف فوائد الصلاة على صحه الانسان ....
أبدا ما بنترك سجادة .....

من فوائد الصلاة البدنية لجميع فئات الناس:

- تحسين عمل القلب.
- توسيع الشرايين والأوردة، وإنعاش الخلايا.
- تنشيط الجهاز الهضمي، ومكافحة الإمساك.
- إزالة العصبية والأرق.
- زيادة المناعة ضد الأمراض والالتهابات المفصلية.
- تقوية العضلات وزيادة مرونة المفاصل.
- إزالة التوتر والتيبس في العضلات والمفاصل، وتقوية الأوتار والأربطة وزيادة مرونتها.
- تقوية سائر الجسم وتحريره من الرخاوة.
- اكتساب اللياقة البدنية والذهنية.
- زيادة القوة والحيوية والنشاط.
- إصلاح العيوب الجسمية وتشوهات القوام، والوقاية منها.
- تقوية ملكة التركيز، وتقوية الحافظة )الذاكرة(.
- إكساب الصفات الإرادية كالشجاعة والجرأة.
- إكساب الصفات الخُلقية كالنظام والتعاون والصدق والإخلاص.. وما شابه ذلك.
- تشكل الصلاة للرياضيين أساسًا كبيرًا للإعداد البدني العام، وتسهم كثيرًا في عمليات التهيئة البدنية والنفسية للاعبين ليتقبلوا المزيد
من الجهد خصوصًا قبل خوض المباريات والمنافسات.
- الصلاة وسيلة تعويضية لما يسببه العمل المهني من عيوب قوامية وتعب بدني، كما أنها تساعد على النمو المتزن لجميع أجزاء الجسم،
ووسيلة للراحة الإيجابية والمحافظة على الصحة.
[/b]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور الشمس
نجمة المنتدى
نجمة المنتدى
avatar

دعــاء دعاء

وسام وسام : نجمة المنتدي
وسام حواء
عدد المساهمات : 4280
نقاط : 8635
لونك المفضل : احمر
المهنه : غير معروف
انثى
الموقع : الخلد الثقافي
العمل/الترفيه مصممة فتوشب
رساله sms سبحان الله

بطاقة الشخصية
عارض:
0/0  (0/0)

مُساهمةموضوع: رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟   10/5/2010, 12:13 am

ميرسي كتير خيي غير البشر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yousef ali
مشرف
مشرف
avatar

دعــاء دعاء

وسام وسام : المشرف المتميز
وسام التميز
عدد المساهمات : 2039
نقاط : 5391
لونك المفضل : اخضر
المهنه : مبرمج
ذكر
الموقع : ومن يعظم شعائر الله فانها من تقوى القلوب
العمر : 42
العمل/الترفيه برمجة كمبيوتر
رساله sms ابو الاحرار

بطاقة الشخصية
عارض:
10/50  (10/50)

مُساهمةموضوع: رد: رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟   10/7/2010, 3:17 am

كلام من ذهب مشالله عليك
الله يعطيك الف عافيه على الموضوع الجوهري
انشالله في ميزان حسناتك يلغالي
تقبل تحياتي


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


عُذْراً .. إِذَا انْقَطَعَ الكَلامْ .. فَالرُّوح يَقْتُلَها الحَنِينْ ..
وَأَنَا المُكَبَلُ بِالهَوى .. والحُبُّ قَيْدٌ لا يَلِينْ ..
هَيْهَاتَ أَنْسَى كَرْبَلاءْ .. وَأَنَا بِذِكْرَاها سَجِينْ ..
سَأَظَلُ أَذْكُرُ كَرْبَلاء .. وَأَظَلُ أَهْتِفُ يَاحُسَينْ ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الخلد الثقافي ،،، :: :: آڷآښږة أجمڷ مۋٍطڹ ڷخڷدڹآ :: :: :: آمدڹآ آڷڷۂ بآڷصحۂ ۋٍآڷعآفېۂ ::-
انتقل الى: