اهلا وسهلا بك يا زائر في منتديات الخلد الثقافي
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 مشكلة الشخير‎

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هواي انت
مراقبة إدارية
مراقبة إدارية
avatar

دعــاء دعاء

وسام وسام : المشرفه المميزه
وسام التكريم
عدد المساهمات : 3664
نقاط : 7772
المهنه : طالب
انثى
الموقع : والله مضيعة الطريق
توقيع : وصيتي يايمة لا صرت بالقبر مدفون
قولي لحبيبي موتي من سبب فرقاه
رساله sms يآحسين

مُساهمةموضوع: مشكلة الشخير‎   6/28/2009, 4:57 pm

مشكلة الشخير
الشخير

أثناء النوم
ترتخي عضلات جسم الإنسان عند النوم

بما فيها عضلات الحنجرة والتي تكون هي

السبب الأساسي في مشكلة الشخير

التي يتعرض لها العديد من الأشخاص

وظاهرة الشخير ليست بالأمر السهل أو الهين

لكي يتغاضى عنها الإنسان حيث تسبب مشاكل

صحية مختلفة للإنسان ومنها أمراض القلب

والتحليل الدقيق لهذه الظاهرة يكمن في الانسداد

المزمن لممرات الهواء مؤدياً إلى تعثر مرور

الهواء من خلالها مسببا اهتزاز الحنجرة

والذي يؤدى إلى الشخير كنتيجة نهائية





وهناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للتقليل

من الشخير أثناء نومك



استشارة الطبيب
السبب الرئيسي للإصابة بالشخير هو التعرض لإجهاد شديد

أو بذل مجهود كبير طوال اليوم

والشخير هو أحد الأعراض التي يمكن أن تؤدى

إلى حالات مرضية خطيرة فيما بعد ومنها

توقف النفس أثناء النوم

وإذا قام طبيب متخصص بتشخيص الحالة



على أنها توقف التنفس أثناء النوم

فيمكنك الذهاب إلى طبيب أسنان آنذاك لكي يقوم

بضبط الفك لأعلى وإلى الأمام عن طريق جهاز معين

بحيث لا تتعرض ممرات الهواء للانسداد



النوم والراحة


إن متوسط ما يحتاجه الإنسان لينال القدر الكافي من النوم

من 7 – 9 ساعات يوميا لكن الغالبية العظمى من الناس

لا تستطيع الحصول على الراحة الكافية في ظل

متطلبات العصر الحديث وظروفه المتطورة وبالتالي يعانى

الإنسان من التعب أو الإرهاق التراكمي

وهذا الإرهاق التراكمي يساعد على إرتخاء العضلات

التي تعمل على بقاء ممرات الهواء مفتوحة والذي يؤدى

بدوره إلى تلف هذه الممرات ويساعد على زيادة الشخير

عليك أن تلتزم بالنوم على جانبيك وليس على

الظهر لأنه يؤدى إلى تنفس الإنسان من فمه الأمر

الذي يزيد من عملية الشخير لأن اللسان يتدلى إلى

الخلف أمام الحنجرة

(وهى ممر الهواء خلف اللسان)

والتي تعوق مرور الهواء بسلاسة

وإذا كانت لديك مشكلة في النوم على جانبيك

فهناك حلول تساعدك على القيام بذلك

ألا وهى الوسادات..؟!!.




تجنب شرب الكوحليات والمهدئات

لأنها تساعد على ارتخاء العضلات ومنها

عضلات الحنجرة كما ذكرنا من قبل

والتي تزيد من عملية الشخير.



فقد الوزن
تضغط الأنسجةالدهنية التي توجد حول الرقبة والحنجرة

على ممرات الهواء وتعمل على تضييقها

والمطلوب منك أن تفقد 10% فقط من وزنك

لكي تتخلص من الشخير نهائياً


تحياتي العطره


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]


عدل سابقا من قبل هواي انت في 6/30/2009, 5:26 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
‏ملْڪْ ږۉۉحـے
ع ـضوه ع ـآآديهـــــــــــــــــــــ ..
ع ـضوه ع ـآآديهـــــــــــــــــــــ ..
avatar

دعــاء دعاء

وسام وسام : وسام التميز
شكر وتقدير من الاداره
عدد المساهمات : 3655
نقاط : 7093
المهنه : طالب
انثى
الموقع : ليـش نـآويين آلزيـآره؟
العمل/الترفيه آمممم
رساله sms والله

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الشخير‎   6/30/2009, 12:07 am

مشكورين على النصائح

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هواي انت
مراقبة إدارية
مراقبة إدارية
avatar

دعــاء دعاء

وسام وسام : المشرفه المميزه
وسام التكريم
عدد المساهمات : 3664
نقاط : 7772
المهنه : طالب
انثى
الموقع : والله مضيعة الطريق
توقيع : وصيتي يايمة لا صرت بالقبر مدفون
قولي لحبيبي موتي من سبب فرقاه
رساله sms يآحسين

مُساهمةموضوع: رد: مشكلة الشخير‎   6/30/2009, 5:26 pm

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مشكلة الشخير‎
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الخلد الثقافي ،،، :: :: آڷآښږة أجمڷ مۋٍطڹ ڷخڷدڹآ :: :: :: آمدڹآ آڷڷۂ بآڷصحۂ ۋٍآڷعآفېۂ ::-
انتقل الى: